间隙冥想 => 入境心流 => 虚空云图

step01:间隙冥想

关键是,把握身心劳作的节奏,和清良化个体习性规律。从而,自由而不失恪守地调度“事务”的切换。

这里的“事务”泛指任何我们从事的一项日程,而要使“日程系统”能够高效的运行,这里首重推崇的技巧则是“间隙冥想”。

暂不细论,间隙冥想在生物科学上起何作用。

间隙冥想,厉害之处:

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在于,为人于极处焦躁之时,恰若仙遇境开。
溪水肃肃而凛冽心田,微风徐徐而梳理愁绪。
瞬时,抚净心中愁闷。重获平静的力量和信心。

step02:入境心流

关键是,能入心流状态。有力的实现技巧则是,巧入境而获心流。

巧入境,诸如闭目、缓息、细嗅茶芬芳,或者合掌、伸展、度步都是有效的方式。

心流,是指进入念想纯粹,行为注意力集中,犹如处于泉眼之中,灵感涌动的状态。

术语的说法是,“心流是人们全身心投入某事的一种美妙心理状态。”

表面上开来,心流很类似深度冥想后进入的禅定寂静心理。

也很类似,聆听古典音乐时,感触得美好激动之心境,也如游览名山川盛景之此类美学心理感受。

step03:虚空云图

好像,有这么一种感觉状态。

即是,闭目徜徉,即可入迷幻梦境,忘却身形、涣散触感。若处于澎湃无疆的浩瀚旷野,又似游神无界虚空,渺渺般明路之寻得感。

一图一体系update...

一图一架构,一图一知识体系。 Continue reading

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